什么食物补铁补钙（什么食物补铁）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。什么食物补铁补钙，什么食物补铁很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、缺铁的人要及时补充铁，一般不严重的人可以进行食补，多吃动物的肝脏，牛羊肉或者猪瘦肉等红肉，平时要注意多食用富含维生素的蔬菜，因为维生素C可以帮助我们更好的吸收铁元素，同时也可以均衡营养，缺铁的人一定不要喝浓茶，因为浓茶，会影响铁的吸收，很多原来不缺铁的人，都因为喝浓茶而患上了缺铁性贫血，同时要注意多食用酸性的食物，像水果等。

2、 　　如果较严重的人就要服用铁剂，要按照医生的话去做，不要盲目的大量服用，否则会造成铁中毒，同时多吃点胡萝卜。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。