导读 大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。喝水过多水中毒症状，喝水过多很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、喝水是件再普通不...
大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。喝水过多水中毒症状，喝水过多很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、喝水是件再普通不过的事情，我们每个人每天都要喝水，不过喝水有“三提倡”和“四不宜”，是您在日常生活中应该注意的。
2、 “三提倡”是： 提倡晨起喝水。
3、早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。
4、 2、提倡运动后喝盐开水。
5、运动中大量出汗，使体内的盐大量排 出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。
6、盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。
7、 3、提倡病中多喝开水。
8、病人多喝开水，既可补充因疾病（发烧、呕吐等）消耗的水分，也可促进病菌从体内排出。
9、 “四不宜”是： 不宜喝太烫和太凉的水。
10、喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌。
11、长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。
12、 2、不宜饭前大量喝水。
13、饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力。
14、 3、不宜睡前大量喝水。
15、睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠。
16、 4、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水，不能喝反复煮沸的开水。
17、这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加，饮后会对人体产生副作用。
18、家里煮开水，最好以煮沸5～10钟为宜，并放在保温性能好的暖水瓶内，每天更换。
19、 睡前过度控制水分的摄取，容易造成血液中的水分不足，引起脑梗塞或心肌梗塞的危险性，特别是老年人更要小心，许多平日就有尿频现象的老人，到了冬天，养成睡前尽量不喝水的习惯。
20、如果吃过晚饭后到翌日起床，其间都不喝水的话，血液中的水分便会不足，很容易会产生血凝的现象。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。