手臂太细怎么变粗男生（手臂太细怎么变粗）

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1、

骨架是天生的无法弥补，但可以用肌肉代替的，我没看到哪个手腕上有过肌肉的。

2、手腕可以把筋练爆出来，小臂还是，手腕发力是靠小臂的。

3、李小龙的小臂就是非常粗大的，你去看下李小龙，他的手腕也不粗。

4、但小臂异常发达，小臂的练习是要靠器械的，比如哑铃卷腕。

5、杠铃卷腕，都可以的，而且效果很大。

6、练过你可以感到明显的发胀。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。