到什么程度才叫失眠（夏天热的睡不着怎么办）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。到什么程度才叫失眠，夏天热的睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、洗完澡不擦干身体因为水分蒸发是会有点凉快，但是会造成身体内湿气增加，如果本身就湿毒过大，就会造成一些疾病，不如购买一些含酒精的湿巾，洗澡后用毛巾擦干，然后用湿巾擦拭身体，就会比较凉快。

2、另外可以喝一些含有碳酸的饮料。

3、不建议睡觉时开一晚上的空调，可以开低档的风速。

4、平时注意少吃油腻辛辣的食物，比如烧烤，火锅等等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。