怎样减小腿粗（怎样减小腿）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。怎样减小腿粗，怎样减小腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动是最好的瘦腿办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的

2、有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活

3、跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又

4、瘦腿。还有就是要坚持，一周三次以上，你也可以加QQ了解更多的相关知识和健身视频，每天都会更新新知识，一定可以帮到你！！！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。