刮油最狠的四种减肥蔬菜（吃雪莲果可以减肥吗）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。刮油最狠的四种减肥蔬菜，吃雪莲果可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收，因此很适合糖尿病人及减肥者食用。果寡糖具有：①促进消化，调理胃肠道；②使肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子；③调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病；④通便、防治下痢；⑤降火清毒、防治面疱、暗疮；⑥提高免疫力。

2、副作用：性大寒，肠胃不好者慎食。大量食用后会出现胃寒,便汤等症状.

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