香蕉能治便秘吗（蒸香蕉治便秘吗）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。香蕉能治便秘吗，蒸香蕉治便秘吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、熟香蕉就可以，不用蒸熟，并没有蒸熟效果更好的证据。

2、要注意的是，要解决便秘问题，一是要促进肠蠕动，二是要控制饮食，增加肠道粘液分泌，保护肠道菌群。

3、促进肠蠕动可以通过中医穴位按摩，如刺激脚底的胃肠反射区，另外，排便姿势也跟肠蠕动密切相关，几千年来人类都是蹲姿排便，不适应马桶坐姿排便会促使便秘的发生，建议选择磁疗促愈凳来垫高双脚，回归蹲姿，放松耻骨直肠肌，在足底胃肠反射区设计了磁石，有一定的保健功能；另一方面，饮食上药以绿色、清淡为主要原则，避免辛辣油腻，多吃富含纤维素的蔬菜如青菜、红薯、菌菇类等，水果主要有火龙果、菠萝、苹果、梨等。

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