通气的蔬菜有哪些（通气的食物有哪些）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。通气的蔬菜有哪些，通气的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、通气的食物有很多种，吃酸奶、芹菜、萝卜汤可以帮助通气。

2、酸奶是生活中很常见的一种饮品，这是鲜牛奶在发酵之后形成，酸奶中含有大量的乳酸、双歧杆菌，在出现肚子发胀的现象时适当喝酸奶不仅能够帮助调理肠道功能，同时还能够促进肠道中食物的消化，因此能够帮助改善肠道胀气的症状。

3、部分人出现肚子胀是由于过多的摄入脂肪类食物导致的，可以适当吃芹菜以帮助通气，芹菜中含有大量膳食纤维，能够促进脂肪类食物的消化，还可以促进肠道蠕动，因此能够帮助改善胀气症状。

4、萝卜本身就具有健脾消食、通气的作用，出现肚子胀时将萝卜煮成汤来喝能够有效消除腹部胀气感，并且不会对肠道系统功能造成损害。萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤喝。

5、玫瑰花:沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

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