练腹肌要多久才有效果（练腹肌要多久）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。练腹肌要多久才有效果，练腹肌要多久很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、第一要有条件 第二要坚持 第三是营养

2、最好去健身房 有氧无氧结合 如果你肚子上没赘肉 每天都练在吃一点蛋白粉 腹肌半年出来而且线条很好 有赘肉还要减肥 这样腹肌最少要1年 如果你加强锻炼可以缩短时间 最重要的是坚持 腹肌不像其他地方肌肉不能天天刺激 腹肌完全可以每天大强度训练 不过不知道你的腰坚持的了不？呵呵 等等你老婆或者女朋友不爽怎么办.....

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。