导读 大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。怎样改善睡眠质量不好，怎样改善睡眠质量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、保证良...
大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。怎样改善睡眠质量不好，怎样改善睡眠质量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、保证良好的心情，保持正确的睡眠时间，调理好自己的生物钟。
2、多做有氧运动。
3、配合食疗，牛奶等。
4、药疗，枕边可以放点薰衣草等安神的香料。
5、少抽烟，少玩电脑。
6、（多听话）。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。