怎样提高弹跳力和爆发力滞空能力（怎样提高弹跳）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。怎样提高弹跳力和爆发力滞空能力，怎样提高弹跳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、要锻炼小腿和跟键的肌肉，经常做弹跳运动（脚跟不碰地的），可以把膝盖崩直。

2、只靠脚腕和小腿的力气来做，要坚持一段时间应该会有效果。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。