弹跳力训练方法无器材（弹跳力）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。弹跳力训练方法无器材，弹跳力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、   光是蹲起，是没用的， 弹跳关于很多地方，

2、   是全身力量的综合， 虽然有的地方力量用得少，比如起跳甩臂，都是一样。

3、   总点在于增加力量，

4、   负重下蹲， 深蹲跳。 蛙跳，都是不错的方法。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。