导读 大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。怎么锻炼肌肉力量，怎么锻炼肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、一日三餐多吃点...
大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。怎么锻炼肌肉力量，怎么锻炼肌肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
一日三餐多吃点，先不要追求肌肉，平时适当的做一做仰卧起坐俯卧撑之类的。
2、多做有氧运动，球类运动啊，跑步啊。
3、不要做哪些超负荷健身运动，你现在处于发育突增阶段，负荷太重的话营养全都恢复肌肉了。
4、骨骼发育会受影响，即便你现在练成了史泰龙，身高一变。
5、肌肉就走形了，将来肌肉形状会不好看的，现在最好多做有氧运动。
6、促进骨骼发育。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。