导读 大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。冷带鱼有哪些品种，冷带很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、先不要急,注意伤脚少运动...
大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。冷带鱼有哪些品种，冷带很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
2、 以上是常规方法，建议你不要勉强自己，好好休息，平时注意穿合适的运动鞋，适当的敷洗，建议包扎弹性绷带固定或者用护踝。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。