肌肉锻炼教程（肌肉锻炼）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。肌肉锻炼教程，肌肉锻炼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步，做引体向上，俯卧撑。

2、仰卧起坐，用健身器材（哑铃，臂力器等等）也有很好的效果。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。