晚上热睡不着咋办（晚上热的睡不着怎么办）

大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。晚上热睡不着咋办，晚上热的睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你可以先静下心来 坐在床上深呼吸 然后轻轻的躺下 要躺平双手自然放平闭上眼睛不要刻意让自己睡，刻意想想以前快乐开心的旅行 或者什么浪漫的事情 或者让你感动的 就是别想不开心生气 让你激动的事情。

2、这样你就可以到一个很安静的心里状态自然也就会睡着了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。